Ein Hexenschuss, auch bekannt als Lumbago, ist ein plötzlich auftretender, intensiver Schmerz im unteren Rückenbereich. Die Ursache liegt häufig in einer ruckartigen Bewegung oder Überlastung der Rückenmuskulatur. In diesem Blogpost erfahren Sie, wie Sie die Symptome eines Hexenschusses erkennen, welche konservativen orthopädischen Therapiemöglichkeiten es gibt und wie Sie einem erneuten Hexenschuss vorbeugen können.
Was ist ein Hexenschuss?
Ein Hexenschuss bezeichnet eine akute Blockade im unteren Rücken, die plötzlich auftritt und durch starke, stechende Schmerzen charakterisiert ist. Oftmals kann die betroffene Person sich kaum noch bewegen, da jede Bewegung den Schmerz verstärkt. Ein Hexenschuss tritt in der Regel durch plötzliche, unvorhergesehene Bewegungen oder das Heben schwerer Gegenstände auf.
Typische Symptome eines Hexenschusses
Die Symptome eines Hexenschusses können variieren, aber typische Anzeichen umfassen:
- Plötzlicher, stechender Schmerz im unteren Rücken: Der Schmerz tritt meist unvermittelt auf und kann so stark sein, dass er die Bewegungsfähigkeit stark einschränkt.
- Muskelverspannungen: Die umliegende Muskulatur verhärtet sich oft, was zu weiteren Schmerzen und Bewegungseinschränkungen führt.
- Bewegungseinschränkungen: Betroffene können sich häufig nur noch unter starken Schmerzen bücken oder aufrichten.
- Ausstrahlen des Schmerzes: In einigen Fällen kann der Schmerz in die Hüfte, das Gesäß oder die Beine ausstrahlen.
Konservative Orthopädische Therapie bei einem Hexenschuss
In unserer Praxis Hajtmanek bieten wir verschiedene konservative orthopädische Behandlungsmöglichkeiten an, um die Beschwerden eines Hexenschusses zu lindern:
- Physiotherapie: Ziel ist es, die Muskeln zu lockern, die Beweglichkeit zu verbessern und die Muskulatur zu stärken, um zukünftigen Beschwerden vorzubeugen.
- Wärmetherapie: Wärme hilft, verspannte Muskeln zu lockern und den Schmerz zu lindern.
- Manuelle Therapie: Durch gezielte Handgriffe können Blockaden gelöst und die Beweglichkeit des Rückens verbessert werden.
- Schmerztherapie: In akuten Fällen können Medikamente zur Schmerzstillung und Entzündungshemmung verabreicht werden.
Vorbeugung eines erneuten Hexenschusses
Um einem erneuten Hexenschuss vorzubeugen, ist es wichtig, den Rücken langfristig zu stärken und auf eine gesunde Körperhaltung zu achten. Folgende Maßnahmen sind hilfreich:
- Regelmäßige Bewegung: Ein gezieltes Rückentraining stärkt die Muskulatur und sorgt für Stabilität.
- Ergonomische Arbeitsplatzgestaltung: Achten Sie darauf, in einer rückenschonenden Haltung zu sitzen und regelmäßig kleine Bewegungspausen einzulegen.
- Richtiges Heben und Tragen: Heben Sie schwere Gegenstände immer aus den Beinen heraus und vermeiden Sie Drehbewegungen des Rumpfes.
- Stressmanagement: Da Stress zu Verspannungen führen kann, sind Entspannungstechniken wie Yoga oder autogenes Training empfehlenswert.
Fazit
Ein Hexenschuss ist eine schmerzhafte, aber oft gut behandelbare Rückenerkrankung. Die richtige Diagnose und eine gezielte konservative orthopädische Therapie können die Beschwerden schnell lindern und weiteren Problemen vorbeugen. In unserer Praxis Hajtmanek stehen wir Ihnen mit umfassender Expertise zur Seite, um Ihnen bei einem Hexenschuss schnell und effektiv zu helfen. Zögern Sie nicht, uns bei Fragen oder Beschwerden zu kontaktieren.
